मैं एक स्तनपान करवाने वाली माँ हूं। मैं जानना चाहती हूं कि क्या स्तनपान वाले बच्चों में विटामिन की कमी हो सकती है या नहीं? एक स्तनपान करवाने वाली मां के रूप में, क्या मुझे विटामिन सप्लीमेंट लेने की आवश्यकता है?
जब हम माता-पिता बनते हैं, तो हमारी अन्य बड़ी चिंताओं में से एक होती है कि क्या हमारे बच्चे को उसके द्वारा लिए जाने वाले भोजन से पर्याप्त पोषक तत्व मिल भी रहें हैं या नहीं? यह जान पाना, तब और भी मुश्किल हो जाता है जब आपका शिशु 6 महीने से कम उम्र का हो, क्योंकि इस उम्र में शिशु केवल दूध (स्तनपान या फार्मूला दूध) पर ही निर्भर करता है।
यह बात तो तय है कि आपके स्तन के दूध में विटामिन डी के अलावा, वह सारे संभव पोषक तत्व है, जिनकी इस उम्र में आपके शिशु को ज़रूरत है। इसमें भी कोई शक नहीं कि फार्मूला दूध, स्तनपान का एक आदर्श विकल्प नहीं है, लेकिन फिर भी फार्मूला दूध से भी वह सभी आवश्यक तत्व मिल जाते है।
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हमेशा याद रखें कि जब तक आप स्तनपान करवा रहीं है, आपके बच्चे को किसी किस्म के अन्य विटामिनों की ज़रूरत नहीं है। यदि आपको लगता है कि आप के शरीर में किसी भी आवश्यक विटामिन की कमी हैं, तो आपको अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बाद सप्लीमेंट लेना शुरू कर देना चाहिए। आपके बच्चे को जिन विटामिनों की खास जरूरत है, उनके बारे में, मैं आपको विस्तार से बताना चाहूंगी।
1विटामिन ए
यह संभवतया एक सबसे महत्वपूर्ण विटामिन है। इसकी कमी की वजह से बच्चे की नज़र कमज़ोर हो सकती है अर्थात उसे चीज़ों को देख पाने में कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में अगर आप स्तनपान करवा रहीं है, तो इस विटामिन की कमी होना ना के बराबर है क्योंकि स्तन के दूध में पर्याप्त विटामिन ए होता है।
2विटामिन बी 1, बी 2, बी 6 और बी 12
अगर आपके शिशु की विकास दर सही है और आप उसे स्तनपान करवा रहीं है, तो उसे इन सब विटामिनों के लिए किसी भी सप्लीमेंट की ज़रूरत नहीं हैं। परन्तु अगर आपको महसूस हो कि आपका बच्चा थाइमिन, रिबोफ़्लविन, बी 6 या बी 12 की कमी से प्रभावित है, तो इन सब की कमी पूरी करने के लिए आपको किसी बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह लेना बहुत ज़रूरी है ताकि आपके बच्चे को बेरी-बेरी, उल्टी, दस्त, जलन, रक्ताल्पता (anemia) , त्वचा की सूजन जैसा कोई रोग न हो।
3विटामिन सी
एक और महत्वपूर्ण विटामिन जिसके बारे में मैं यहाँ बात करना चाहूंगी, वह है विटामिन सी। अन्य सभी विटामिनों की तरह, आपको यह सुनिश्चित करना है कि आपका शिशु आहार से पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी प्राप्त कर रहा हो। शिशुओं में विटामिन सी की कमी स्कर्वी नामक रोग पैदा कर सकती है। ऐसा न हो, इसलिए आपको विशेषज्ञ की सलाह लेकर उसे विटामिन सी की कमी के लिए सही समय पर सप्लीमेंट देना शुरू कर देना चाहिए।
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4विटामिन डी
हम सभी जानते हैं कि विटामिन डी की कमी सूर्य की रोशनी में न बैठने की वजह से होती है। इसकी कमी को पूरा करने के लिए सप्लीमेंट ही एक संभव समाधान है।
5विटामिन के
अध्ययनों से पता चला है कि जब एक बच्चा पैदा होता है, तो उसके शरीर में विटामिन के बहुत ही कम मात्रा में होता है और इसकी कमी को पूरा करने के लिए माँ को यह सुनिश्चित करना होता है कि उसे अपने आहार में पर्याप्त विटामिन के मिले।
अगर, एक माँ के रूप में, आपको डर है कि आपके बच्चे को वांछित पोषक तत्व नहीं मिलेगा, क्योंकि आप खुद उन विटामिनों की कमी से झूझ रहीं है, तो आपके लिए सबसे बेहतर उपाय यही है कि आप खुद भी उन सभी पोषक तत्वों के सेवन में वृद्धि करें।
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इसके लिए चाहे आपको सप्लीमेंट लेने पड़े या इन विटामिनों से जुड़े आहार,आपको यह सुनिश्चित करना है कि आप उन विटामिनों के पर्याप्त उपभोग कर रहे हैं। आपको यह कभी नहीं भूलना चाहिए कि इन सभी विटामिनों की जितनी ज़रूरत आपको है, उतनी ही आपके बच्चे को भी है।
क्या आपको लगता है कि आपका आपके बच्चे में किसी भी विटामिन की कमी है? इस कमी को पूरा करने के लिए आप कौन सा आहार या सप्लीमेंट इस्तेमाल करती हैं? हमारे पाठकों से अपने अनुभव ज़रूर बांटे।
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